Recientemente reinicié mi viaje de acondicionamiento físico, y con eso vino un cambio radical en mi dieta. Durante años, pensé que si comía menos (o no comía nada), perdería el peso que gané desde que me lesioné la rodilla hace unos años. Estaba equivocado. Era necesario que ocurrieran cambios, y me vi obligado a tomar decisiones conscientes para cambiar mis terribles hábitos alimenticios.
Aquí están las mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para Android, que pueden ayudarlo a obtener una perspectiva de su dieta, tal como lo hicieron conmigo. Cuando haya echado un vistazo a nuestra lista, asegúrese de dirigirse a nuestro resumen de las mejores aplicaciones de Android para obtener más ideas de aplicaciones geniales.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para Android?
Me alegra que hayas preguntado. Como habrás adivinado, hay muchas aplicaciones de seguimiento de alimentos en Play Store. Tienes tus grandes nombres, algunos de los cuales aparecen aquí en nuestra lista, pero es difícil buscar en toda la paja para encontrar las cosas buenas. Así que hemos hecho el trabajo de piernas por ti. Aquí están las mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para Android.
Nuestra mejor elección es Food Diary debido a su simplicidad y no tiene un modelo de cuenta o suscripción. Es solo un diario de alimentos, como sugiere el nombre, y se adapta perfectamente a las necesidades de la mayoría de las personas.
A continuación se encuentra See How You Eat, una maravillosa aplicación que cambia la forma en que ve sus cambios en la dieta. Parece seguir más el enfoque de la alimentación intuitiva, ayudándote a sanar tu relación con la comida.
Nuestra última selección es FatSecret Calorie Counter. Si Food Diary era demasiado simplista y minimalista, pero aún desea mantener las cosas discretas, FatSecret Calorie Counter es para usted. También tiene características adicionales como un escáner de código de barras.
1. Diario de alimentos
Fuente: Jordan Palmer / Android Central (Crédito de la imagen: Fuente: Jordan Palmer / Android Central)
Cuando estaba buscando un rastreador de calorías y tratando de averiguar qué estaba consumiendo exactamente en un día típico (Pista: no hay suficientes alimentos integrales), encontré Food Diary. Mis criterios incluían una aplicación que no requería una cuenta o una suscripción para desbloquear el conjunto completo de funciones. Food Diary cumplió con esos criterios.
Es extremadamente básico y te permite ingresar el conteo de calorías para cada comida. Dado que carece de una base de datos para que busque, debe leer la etiqueta de su comida o investigar. Diría que ese es su mayor inconveniente para la mayoría de las personas, pero no me importó ya que los datos permanecen locales en mi teléfono.
Hay anuncios, pero puede eliminarlos para apoyar al desarrollador. Food Diary es una aplicación mínima y discreta que hace el trabajo muy bien y sin fanfarrias. Por ejemplo, puede hacer una copia de seguridad de sus datos en un archivo local para restaurarlos más tarde. Hay un calendario para una vista de pájaro de sus comidas. Le permite agregar facetas adicionales a su diario (como suplementos, medicamentos y ejercicio). Y se ha convertido en un nuevo elemento básico en mi teléfono junto con mi aplicación de registro de ejercicios favorita.
Registro de alimentos minimalista
Diario de comida
Seguimiento de sus comidas sin problemas
Food Diary es una aplicación de seguimiento de calorías/alimentos minimalista que no se interpone en tu camino con cuentas, suscripciones o cualquier otra cosa superflua. A pesar de su filosofía minimalista, tiene muchas funciones excelentes.
2. Mira cómo comes
See How You Eat es un tipo diferente de aplicación de seguimiento de alimentos. En lugar de centrarse en contar calorías, intenta hacerte más consciente de lo que estás comiendo en este momento. Me recuerda al movimiento de alimentación intuitiva, que se opone a lo que normalmente pensamos cuando queremos perder peso (también conocidas como dietas de restricción).
De hecho, es un sistema que me gusta bastante porque te pide que pienses críticamente sobre lo que comes en comparación con lo que tu cuerpo necesita. Hay un enfoque en los alimentos integrales, comer cuando tiene hambre y detenerse cuando está lleno. See How You Eat quiere que tomes fotos de tus comidas para tus registros, lo que te ayuda a tomar mejores decisiones para la siguiente.
Es fácil caerse del carro debido a una mala comida o elección, pero Vea cómo come quiere mantenerlo animado para que lo haga mejor la próxima vez en lugar de darse por vencido. Es una aplicación realmente genial y la recomiendo si quieres algo completamente diferente a la rutina habitual de conteo de calorías.
Visualización completa
Mira cómo comes
Mira lo que estás comiendo
See How You Eat adopta un enfoque diferente para el seguimiento de los alimentos. En lugar de concentrarte en contar calorías, tomas fotos de tus comidas. Al hacerlo, es de esperar que pueda desarrollar mejores hábitos sin desanimarse.
3. Contador de calorías FatSecret
Para aquellos que quieren un rastreador de calorías más tradicional, no busquen más allá de FatSecret. Es una aplicación con todas las funciones que hace todo lo posible para ser lo más mínima posible. Mientras que otras aplicaciones, algunas de las cuales están en esta lista, lo bombardean con opciones y características, FatSecret mantiene las cosas simples pero poderosas.
FatSecret le permite realizar un seguimiento de sus comidas, ejercicio y peso. No solo hay una extensa base de datos de elementos para incluir en sus registros de comidas, sino que también hay un escáner de código de barras para ir en conjunto con esa base de datos. Incluso obtienes la integración de Google Fit.
Finalmente, FatSecret cuenta con un elemento comunitario para mantenerlo motivado y comprometido. Cuando hace las cosas solo, es fácil sentirse abrumado, por lo que tener una comunidad de personas que pasan por lo mismo puede ser muy útil para su éxito. FatSecret se sincroniza con una cuenta y es gratis, con una suscripción que desbloquea más funciones.
Otro buen contador
Contador de calorías de FatSecret
Contar calorías eficientemente
FatSecret es nuestra selección final del Top 3, y por una buena razón. Aunque logra muchas de las mismas cosas que Food Diary, con la adición de un modelo de cuenta y suscripción, FatSecret lleva las cosas un paso más allá. Está repleto de características, pero no es abrumador.
Otras excelentes opciones
Aunque no llegaron a estar entre los 3 primeros, ¡aquí hay varias opciones más de seguimiento de alimentos para que las veas!
MyFitnessPal
Fuente: Google Play (Crédito de la imagen: Fuente: Google Play)
Y aquí tenemos el que todos conocen, MyFitnessPal. Es una aplicación robusta llena de comodidades como un escáner de código de barras, una base de datos masiva de alimentos y un importador de recetas, ¡por nombrar algunos!
Por supuesto, el mayor inconveniente es el modelo de suscripción que se le pone en la cara. Under Armour realmente quiere que te suscribas a la versión premium. Hay mucho que me gusta de MyFitnessPal, especialmente todas las integraciones que admite, incluidos los dispositivos físicos para el seguimiento del entrenamiento. El seguimiento de objetivos también es una característica muy apreciada.
La conocida opción
MyFitnessPal
Todo el mundo sabe acerca de este
MyFitnessPal es una especie de rastreador de calorías predeterminado para muchas personas. Tiene un montón de características, pero Under Armour realmente te ofrece el modelo de suscripción. Es un poco caro, pero obtienes mucho por tu dinero.
Educate
Fuente: Jordan Palmer / Android Central (Crédito de la imagen: Fuente: Jordan Palmer / Android Central)
Fooducate tiene las cosas habituales que esperarías en una aplicación de seguimiento de alimentos, pero la razón por la que está en nuestra lista es por los pasos que se necesitan para ir más allá. Mantendrá un registro de lo que come y cuándo hace ejercicio, pero su objetivo principal es ayudarlo a comprender lo que comió.
Eso significa que puede cambiar sus hábitos alimenticios con el tiempo para consumir más alimentos integrales y vivir una vida mejor. Al cambiar su dieta lentamente y desarrollar mejores hábitos, encontrará que la pérdida de peso llegará a su debido tiempo. Eso es lo que hace que Fooducate sea especial, ya que espera ayudarte a cambiar tu relación con la comida, al igual que lo hace Mira cómo comes.
Edúcate tu mismo
Educate
Aprende lo que estás comiendo
Fooducate se trata de educarlo sobre los alimentos que está comiendo ayudándolo a analizar las calorías que ha consumido. Compare esto con un simple contador de calorías como FatSecret o MyFitnessPal. Sin embargo, es un precio considerable para desbloquear.
Rastreador de proteínas
Fuente: Jordan Palmer / Android Central (Crédito de la imagen: Fuente: Jordan Palmer / Android Central)
Protein Tracker hace exactamente lo que su nombre indica. Te ayuda a asegurarte de que estás alimentando a tus músculos con suficiente proteína, lo cual es especialmente importante para las personas que hacen ejercicio y buscan acumular masa magra. Comienza diciéndole a la aplicación cuántos gramos de proteína quieres al día, y calculará lo que has consumido en función de las comidas que ingreses.
El truco es que necesita saber cuánta proteína contiene su comida, lo que puede requerir un poco de investigación para averiguarlo. Pero puede mirar su historial para ver dónde necesita mejorar, tal vez agregando otra pechuga de pollo durante el día o más quinua con el almuerzo. Es una buena aplicación para visualizar su consumo de proteínas y, por esa razón, se gana un lugar en nuestra lista.
Seguimiento de proteínas
Rastreador de proteínas
Alimenta tus músculos correctamente
La proteína es clave para desarrollar y mantener los músculos, por lo que es bueno tener una aplicación que pueda ayudarlo a rastrear cuánto está comiendo. Agregue sus objetivos de proteínas y lo que come en un día, y Protein Tracker lo registrará por usted y le permitirá saber qué tan lejos está de su objetivo. El único fastidio son los molestos anuncios.
Estúpido rastreador de macros simples
Fuente: Jordan Palmer / Android Central (Crédito de la imagen: Fuente: Jordan Palmer / Android Central)
Hay una técnica de dieta llamada If It Fits Your Macros (IIFYM) en el mundo del fitness, que se reduce a comer lo que quieras dentro de los límites de tus necesidades diarias de grasas, proteínas y carbohidratos. Sin duda, es un buen punto de partida para entender la nutrición, y Stupid Simple Macros Tracker puede ayudarte a visualizar tus macros.
Simplemente dígale a la aplicación sus objetivos macro y lo que ha comido ese día. Puede "guardar" macros para más tarde, en caso de eventos especiales y similares, y también puede etiquetar alimentos con lindos íconos para ayudarlo a categorizar lo que ha comido. También hay una gran base de datos para buscar y agregar alimentos.
IIFYM
Estúpido rastreador de macros simples
Estúpido simple de hecho
Stupid Simple Macros Tracker hace exactamente lo que sugiere el nombre. Es una aplicación simple para rastrear tus macros. Le permite almacenar macros para eventos especiales y etiqueta cada alimento con un ícono para un análisis más accesible.
¡Piérdelo!
¡Piérdelo! es otra aplicación de seguimiento de calorías, pero lo hace excepcionalmente bien. También puede realizar un seguimiento de las calorías en función de las imágenes que toma de su comida, aunque parece un poco inconsistente. Más allá de las calorías y las macros, ¡Piérdelo! le permite realizar un seguimiento de los entrenamientos, el agua, el azúcar y los ciclos de sueño para brindarle una visión holística de su dieta y estado físico.
¡Piérdelo! es gratis con una suscripción para funciones adicionales. Tiene una gran lista de cosas que puede hacer, así que asegúrese de revisar esta aplicación si está buscando algo nuevo. ¡Incluso tiene guías de entrenamiento para que comiences a ponerte en forma!
Otro contador de calorías
¡Piérdelo!
Robusto y poderoso
¡Piérdelo! es otro excelente contador de calorías. También viene de serie con planes de dieta adicionales, un escáner de código de barras y una amplia base de datos de alimentos. La suscripción desbloquea otras funciones solo premium.
Suma de vida
Fuente: Google Play (Crédito de la imagen: Fuente: Google Play)
Otra opción popular es Lifesum, un extraordinario rastreador de calorías. Simplemente hace todo muy bien, como planes de comidas, conteo de macros, múltiples dietas compatibles (keto, bajas en carbohidratos, etc.) y mucho más. También hay integración de Google Fit para arrancar.
También es una de las aplicaciones más bonitas de nuestra lista, con una magnífica implementación de Material Design. Sin embargo, la aplicación se enfoca en mejorarte a ti mismo con el tiempo mediante la creación de mejores hábitos, no solo en lucir bonita.
bonita y funcional
Suma de vida
Contar calorías puede ser hermoso
LIfesum es otra opción popular para contar calorías y realizar un seguimiento de las comidas. Tiene soporte para múltiples dietas, planes de comidas y conteo de macros. Además, puede vincularlo a Google Fit para obtener una visión mejor y más holística de su salud y nutrición.
MiNetDiario
Fuente: Jordan Palmer / Android Central (Crédito de la imagen: Fuente: Jordan Palmer / Android Central)
MyNetDiary cuenta con algunas de las mejores características de esta lista. Tiene una base de datos de alimentos masiva, servicios regulares de seguimiento de alimentos y un soporte de hardware impresionante. Al hacerlo, lo ayuda a mantenerse al tanto de su dieta y estado físico, lo que le permite realizar un seguimiento de los detalles más finos, como los niveles de glucosa, la frecuencia cardíaca y más.
Puede establecer objetivos y plazos para esos objetivos (como unas vacaciones próximas, unas vacaciones con la familia, etc.), y la aplicación escupirá un plan de calorías personalizado creado para sus necesidades. A partir de ese momento, simplemente registre sus comidas y ejercicio, y estará en camino de alcanzar su meta. También puede realizar un seguimiento de una tonelada de diferentes macro y micronutrientes para asegurarse de que su dieta sea lo más completa posible.
Enorme base de datos
MiNetDiario
Seguimiento de todo
MyNetDiary es más que un simple contador de calorías. Usando hardware conectado adicional, puede rastrear casi todo sobre su cuerpo mientras se mantiene al día con sus objetivos. Es una aplicación con todas las funciones, seguro.