Detrás de los titulares positivos sobre el trabajo remoto que pintan una imagen de empleados más felices y productivos hay una verdad incómoda: los trabajadores remotos se sienten cada vez más agotados.
En esta publicación, veremos algunas estadísticas sorprendentes sobre el agotamiento del trabajo remoto y la gran cantidad de razones que contribuyen a este problema silencioso.
Contenido
- El agotamiento del trabajo remoto de un vistazo
- ¿Por qué se están agotando los trabajadores remotos?
- ¿Cuáles son las señales de que te estás quemando en el trabajo?
- ¿Cómo pueden los recursos humanos y la administración ayudar con el agotamiento de los empleados?
- Infografía de estadísticas de agotamiento del trabajo remoto
- En conclusión
El agotamiento del trabajo remoto de un vistazo
Si bien el estrés prevalece en cualquier lugar de trabajo, para los trabajadores remotos, esto suele ser exasperado debido a la falta de un entorno de trabajo estructurado. Trabajar horas extras, el aislamiento social, las distracciones constantes y el mal equilibrio entre la vida laboral y personal allanan el camino para un agotamiento más rápido.
- El 69% de los empleados que trabajan desde casa reportan síntomas de agotamiento.
- El agotamiento laboral afecta a los millennials de manera desproporcionada, con más del 84% de los millennials reportando experimentar agotamiento laboral.
- El 59% de las personas que trabajan desde casa se toman menos tiempo libre para relajarse que antes.
- El 41 % de los trabajadores remotos reportan altos niveles de estrés, en comparación con solo el 25 % de los trabajadores de oficina, según un informe de la ONU.
- El 29% de los trabajadores remotos a tiempo completo informan sentirse "siempre agotados" después de covid-19. Este es un salto notable de solo el 19% antes del golpe de la pandemia.
- El 48% de los empleados sienten más presión por estar en línea todo el tiempo desde que trabajan de forma remota.
- El 45% de los trabajadores remotos dicen que trabajan más horas semanales ahora que antes de la pandemia, incluso los fines de semana. Los padres y los hombres tenían más probabilidades de trabajar horas extra mientras estaban a distancia.
- En promedio, los trabajadores remotos trabajan 26 horas más cada mes desde la pandemia.
- Los empleados que experimentan agotamiento en el lugar de trabajo tienen un 63 % más de probabilidades de irse de baja por enfermedad y un 13 % menos de confianza en su desempeño laboral.
- Cerca del 70 % de los empleados sienten que sus empleadores no están haciendo lo suficiente para evitar el agotamiento en el trabajo, según una encuesta de Deloitte a 1000 trabajadores estadounidenses a tiempo completo. El 21% de los encuestados dice que su empresa no cuenta con ningún programa para aliviar el agotamiento laboral.
- El agotamiento en el lugar de trabajo le cuesta a las empresas $ 190 mil millones en gastos de atención médica anualmente, según un estudio de Stanford.
¿Por qué se están agotando los trabajadores remotos?
Desde la perspectiva de un empleado, sin duda existe un apoyo generalizado para el trabajo remoto. Según encuestas de Prudential y CNBC :
- Al 87% de los empleados les gustaría poder trabajar de forma remota al menos una vez a la semana
- 1 de cada 3 empleados no querría trabajar para una empresa que les exija trabajar desde la oficina a tiempo completo.
- Los trabajadores remotos informan una puntuación de índice de felicidad más alta en comparación con los que trabajan desde la oficina (75 de 100 frente a 71 de 100).
Si la mayoría de los empleados adoptan el trabajo a distancia y parecen más felices, ¿por qué todavía se sienten quemados?
Principales luchas que enfrentan los trabajadores remotos
Según el informe de Buffer sobre trabajo remoto, las 5 mayores luchas que los trabajadores remotos dicen que enfrentan son:
Muchos de estos desafíos son exclusivos de un entorno de trabajo remoto. Con la falta de orientación adecuada por parte de Recursos Humanos y la gerencia, muchos empleados se sienten abrumados. Es por eso que, a pesar de sentirse más felices, el agotamiento laboral puede ser más frecuente entre los empleados remotos en comparación con sus colegas en el lugar.
Veamos con más detalle a los principales contribuyentes al agotamiento del trabajo remoto:
Dificultad para desconectarse del trabajo: los trabajadores remotos tienen 1,27 más probabilidades de tener dificultades para desconectarse del trabajo en comparación con los trabajadores que van a la oficina.
Con la oficina en casa ahora siempre accesible, muchos trabajadores remotos sufren de una mentalidad de "siempre conectado" cuando se trata de trabajar. El límite entre cuándo termina el trabajo y comienza su vida personal a menudo es borroso. Perpetuar el problema es una cultura predominante en la que los gerentes a menudo envían mensajes a los empleados remotos, incluso durante las horas libres, por correo electrónico y texto.
Falta de apoyo social/ soledad: en una encuesta de 1000 profesionales, el 76 % dice que la "falta de interacción social" era lo que más les disgustaba de trabajar desde casa.
Debido a la pandemia, el trabajo remoto ha significado principalmente trabajar desde casa, y esto sin duda ha tenido un costo mental para los empleados. Un estudio realizado por Flexjobs revela que desde la pandemia, los empleados tienen 3 veces más probabilidades de reportar problemas de salud mental en comparación con antes. Una gran parte del problema es el aislamiento social. Mientras que en el pasado era fácil recurrir a un colega sentado a tu lado para desahogarte o reírte con tus compañeros de equipo durante el almuerzo, el trabajo remoto ha cambiado todo eso. La falta de interacción en persona a lo largo del tiempo puede conducir a una pérdida de motivación, aumento del estrés e incluso depresión, según los expertos.
Sobrecarga virtual: los empleados están realizando un 50 % más de videoconferencias desde la pandemia, según Owllabs. . Como consecuencia, el 49% de los profesionales encuestados afirman sufrir Fatiga Zoom.
Los trabajadores remotos dependen completamente de la tecnología, como el correo electrónico, Slack, Zoom y un aluvión de otro software para interactuar con sus compañeros de equipo. La gran cantidad de "puntos de contacto" virtuales crea una sobrecarga sensorial, lo que lleva a un agotamiento más rápido. Compare esto con los trabajadores en el sitio, donde las interacciones entre las personas son mucho más equilibradas, distribuidas entre uno a uno, en entornos grupales, durante las pausas para el almuerzo y, finalmente, virtualmente (en línea).
Distracciones frecuentes: cuando trabaja de forma remota y sin supervisión, es mucho más fácil distraerse. Y hay muchas cosas para distraerte si trabajas desde casa.
Además de hacer malabarismos con la vida familiar, la tentación de acostarse, mirar televisión o jugar siempre está presente. Estas distracciones pueden dejar de lado a un trabajador remoto, creando frustración y provocando agotamiento cuando uno trata de ponerse al día con su trabajo.
¿Cuáles son las señales de que te estás quemando en el trabajo?
Según Mayo Clinic, el agotamiento laboral se define como un tipo especial de estrés que implica agotamiento tanto físico como emocional. A menudo se acompaña de una disminución de la sensación de logro más la pérdida de la identidad personal.
Estas son las principales señales de que te estás agotando en el trabajo:
- Falta de motivación y energía en el trabajo.
- No se pueden cumplir los plazos del proyecto
- Una pérdida de satisfacción por los logros.
- Cambios de humor erráticos
- Problema para despertar o conciliar el sueño
- Dolores de cabeza frecuentes, problemas estomacales o intestinales
¿Cómo pueden los recursos humanos y la administración ayudar con el agotamiento de los empleados?
Recursos humanos y la gerencia deben asumir un papel de liderazgo en el establecimiento de políticas y sistemas de soporte que los trabajadores remotos puedan usar para lidiar mejor con el agotamiento laboral. La necesidad está claramente ahí cuando casi el 70% de los trabajadores remotos dicen que sus empleadores no están haciendo lo suficiente para ayudar a aliviar el agotamiento en el lugar de trabajo.
Aquí hay algunas estrategias efectivas que RRHH puede implementar para reducir el agotamiento del trabajo remoto:
- Cree un modelo de trabajo híbrido más robusto que incluya un tercer espacio. Por ejemplo, los empleadores pueden optar por subsidiar los espacios de coworking en los que los empleados pueden pasar y socializar al mismo tiempo periódicamente. La investigación muestra que el 79% de las personas han ampliado sus redes sociales desde que se unieron a un espacio de coworking.
- Establezca políticas claras de la empresa que respeten el tiempo personal de los trabajadores remotos. La gerencia debe hacerse cargo de establecer pautas más claras sobre cuándo se espera que los empleados trabajen. Desaliente a los gerentes y supervisores de comunicarse con los empleados fuera del horario laboral.
- Proporcione acceso a apoyo de salud mental: ahora más que nunca, los empleados se sienten aislados, abrumados e incluso deprimidos debido a la falta de interacciones en persona y el apoyo de sus colegas. Recursos humanos debe establecer programas que fomenten la socialización entre los empleados y el fácil acceso al apoyo de salud mental.
- Fomente la actividad física en el hogar: según una encuesta del Reino Unido, el 46 % de los trabajadores dice que hace menos ejercicio desde que trabaja desde casa y el 39 % informa que ha desarrollado problemas musculoesqueléticos. La salud física y mental están íntimamente conectadas. Los empleadores pueden fomentar una mejor condición física en los empleados de la FMH organizando clases de acondicionamiento físico en línea y subsidiando las oficinas en el hogar con equipo ergonómico esencial, como un soporte para computadora portátil y una silla ergonómica.
Infografía de estadísticas de agotamiento del trabajo remoto
Comparte esta infografía en tu sitio:
En conclusión
La adopción generalizada del trabajo a distancia desde la pandemia ha tenido éxito en gran medida, aunque el agotamiento de los empleados es un problema que ni los empleados ni sus empleadores pueden ignorar. Si no se controla, puede conducir a una caída en la productividad de los empleados, la salud mental y mayores tasas de rotación.
Referencias utilizadas
- https://learnmore.monster.com/poll-results-from-work-in-the-time-of-coronavirus
- https://www.gallup.com/workplace/323228/remote-workers-facing-high-burnout-turn-around.aspx
- https://www.gartner.com/smarterwithgartner/hr-should-watch-out-for-3-challenges-driving-remote-work-fatigue/
- https://news.prudential.com/presskits/pulse-american-worker-survey-is-this-working.htm
- https://www.cnbc.com/2020/05/26/quién-es-más-feliz-trabajando-desde-casa-aquí-qué-dice-los-últimos-datos-de-empleo-.html
- http://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/dgreports/dcomm/publ/documents/publication/wcms_544138.pdf
- https://www2.deloitte.com/us/en/pages/about-deloitte/articles/burnout-survey.html
- https://resources.owllabs.com/state-of-remote-work/2020
- https://www.shrm.org/hr-today/news/hr-news/pages/remote-employees-are-working-longer-than-before.aspx
- https://www.globenewswire.com/news-release/2021/04/15/2210752/0/en/Nearly-Half-of-Professionals-Experience-Zoom-Fatigue-and-Burnout-from-Online-Meetings. html
- https://www.gsb.stanford.edu/insights/why-your-workplace-might-be-killing-you
- https://www.rsph.org.uk/about-us/news/survey-reveals-the-mental-and-physical-health-impacts-of-home-working-when-covid-19.html
- https://hubblehq.com/should-we-ditch-the-office/survey-results
- https://www.flexjobs.com/blog/post/flexjobs-mha-mental-health-workplace-pandemic/
¿Qué es el agotamiento del trabajo remoto?
Prevención del agotamiento para trabajadores remotos
Los empleados pueden sentirse abrumados por su trabajo y olvidarse de tomarse un tiempo libre o desconectarse de su computadora al final del día. Esto es problemático porque, sin estos descansos, los empleados corren el riesgo de sufrir lo que se ha denominado "agotamiento profesional".
¿Cómo detengo el agotamiento del trabajo remoto?
9 maneras de prevenir el agotamiento del trabajo desde casa
- Date un respiro. No hay nada más importante que tu salud.
- Haga tiempo para hacer ejercicio. Hacer ejercicio tiene muchos beneficios, uno de los cuales es prevenir el agotamiento.
- Tómese un poco de "tiempo para mí"
- Crea una rutina.
- Establecer límites.
- Cuida tu Salud Mental.
- Come comida saludable.
- Dormir lo suficiente.
Mas cosas…
¿Están más estresados ??los trabajadores remotos?
El 75% de los trabajadores remotos comparten que experimentan estrés y agotamiento en el trabajo. Más del 37% informan que trabajan más horas que antes. Esto se combina con el aumento de las tareas de cuidado de los niños y otras responsabilidades crecientes en el hogar.
¿El trabajo remoto es deprimente?
La investigación muestra que trabajar de forma remota tiene el potencial de aumentar los síntomas de depresión. Pero no es tan sencillo. Si trabajar fuera del sitio lo lleva a experimentar depresión o no, puede depender de muchos factores, que incluyen: la conexión virtual con un compañero de trabajo.